En una carrera de velocidad con vallas, la técnica del
atleta es muy importante para superar la valla en el menos tiempo posible. El
atleta realizara distintos movimientos:
1.
Pierna de ataque: Se eleva la rodilla
flexionada hasta la altura de la cadera, luego se extiende la pierna hasta
situar el pie encima de la valla, justo en ese momento el pie busca rápido el
suelo con el metatarso.
2.
Pierna de impulso: Despues del impulso,
se eleva lateralmente envolviendo la valla con una posición paralela al suelo.
3.
Acción de tronco y cabeza: El tronco se
inclina hacia adelante según la pierna de ataque se eleva, el tronco vuelve a
la posición de carrera cuando la pierna de impulso toca el suelo. La cabeza acompaña al tronco en dicho
movimiento.
4.
Acción de los brazos: El brazo contrario
a la pierna de ataque se eleva y se extiende buscando la punta del pie que está
atacando. El brazo de la pierna de ataque se mantiene flexionado y realiza un
movimiento equilibrador al pasar la valla.
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