Lanzamiento de peso

La prueba de lanzamiento de peso consiste en conseguir que la bola impulsada por el atleta llegue a la mayor distancia posible.

 La bola se lanza desde una zona circular, hacia la zona de caída donde se mide la distancia recorrida por la misma.

El peso está formado completamente de metal, y con un peso de 7´26 kg en la prueba masculina y 4 kg para la prueba femenina.

En la técnica del lanzamiento de peso hay dos tipos de lanzamiento:

Lanzamiento rectilíneo. Este tipo de lanzamiento tiene tres fases claramente diferenciadas:


Preparación: El atleta se coloca dando la espalda a la zona de caída, hacia donde se efectuará el lanzamiento, con el cuerpo inclinado hacia delante dejando recaer su peso sobre su pierna derecha, con su pierna izquierda levemente flexionada y elevada. El peso se coge con la mano derecha, poniendo la bola en la palma de la mano y abrazándola con los dedos. Se coloca la bola debajo de la mandíbula apoyándolo en el cuello. Luego la pierna derecha se flexiona, y se produce un agrupamiento del resto del cuerpo.

Desplazamiento: Se produce una extensión de la pierna derecha al mismo tiempo que se da como una patada con la contraria, esto provoca que el cuerpo se desequilibre y vaya atrás en un movimiento raso. En este momento la pierna izquierda queda próximo al reborde de madera mientras que la derecha queda retrasada.

Final: La pierna derecha impulsa al cuerpo en dirección del lanzamiento. Luego se produce una extensión del brazo para aumentar su aceleración pero sin cambiar la dirección que ya existía.

Lanzamiento en rotación. Es muy similar al lanzamiento de disco, con el cambio de la posición del brazo porque el reglamento obliga a llevar el peso pegado al cuerpo hasta el final del lanzamiento. Los atletas necesitan un gran sentido del equilibrio y control de la rotación para equilibrarse en la fase final y no salirse del circulo por la fuerza creada, provocando así un lanzamiento nulo.